15 Khasiat Ajaib Dari Buah Bit
15 Khasiat ajaib dari buah bit yang tentunya dapat kita konsumsi. Tidak ada salahnya jika kita menggantikan gaya hidup yang tidak sehat dengan makan jajanan yang sarat lemak, miskin serat dengan umbi bit yang di ketahui memiliki segudang khasiat ajaib bagi kesehatan tubuh.
Memang terlihat tidak berkelas ya, jika kita ngemil umbi bit. Namun ada berbagai khasiat penting yang tidak dapat diremehkan dari umbi bit ini.
Sayang kan, jika kita sendiri tidak memperhatikan kesehatan tubuh lalu seringkali tidak bisa membatasi kegemaran makan enak berkolesterol sampai melampaui batas itu sangat berbahaya.
Konsumsilah sayur yang banyak, supaya kondisi tubuh kita sehat, buah-buahan, dan tidak ketinggalan juga umbi bit dalam jumlah normal membantu menghindarkan kita dari berbagai penyakit yang berhubungan langsung dengan kondisi kesehatan akibat gaya hidup yang tidak baik.
 |
| Buah bit. Pixabay Images |
Penelitian menunjukkan bahwa, jika mengonsumsi lebih banyak makanan nabati seperti umbi bit, dapat membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan menurunkan angka kematian. Selain itu juga, dapat membantu menjadikan kulit sehat, juga rambut bercahaya sehat alami.
Pada umumnya, penyakit itu berasal dari makanan, minuman, pikiran dan radikal bebas. Kemudian penyakit keturunan (riwayat keluarga).
Namun demikian, jika sudah memiliki motivasi hidup sehat, maka kita bisa saja luput dari penyakit-penyakit berbahaya dan mematikan itu.
Ada banyak penelitian lain juga menunjukkan bahwa, rutin makan umbi bit tetapi tidak berlebihan, maka dapat membantu menurunkan diabetes melitus, penyakit jantung, menurunkan risiko obesitas, membantu mengurangi peradangan, melindungi kesehatan otak, mata dan pencernaan.
Membantu mencegah hipertensi. Buah bit juga sebagai pembersih alami ginjal dan empedu, dapat digunakan sebagai pewarna makanan alami, membantu mengatasi ketombe, membantu mencegah anemia, dan sebagai pewarna rambut alami.
Selain itu juga, membantu mencegah kanker. Masih banyak lagi khasiat ajaib dari umbi bit ini. Untuk itu sebaiknya mari baca selanjutnya.
1. Sebagai anti-inflamasi
Senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam bit terbukti berkhasiat untuk membantu menghambat aktivitas enzim siklooksigenase, yang dipakai tubuh untuk memicu terjadinya peradangan.
Adapun mengurangi tingkat peradangan dapat membantu sistem dalam tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit neurodegeneratif yaitu alzheimer dan juga parkinson. Selain itu juga, penyakit diabetes melitus, dan penyakit jantung
Seperti diketahui, umbi bit ini dapat membantu mengatasi peradangan karena memiliki senyawa penting yaitu betaine. Tidak hanya itu, umbi bit ini juga berperan membantu mencegah sistem tubuh yang memicu peningkatkan peradangan yang berbahaya.
Dengan mengurangi tingkat peradangan yang terus berlanjut dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit berbahaya.
Umbi bit sangat kaya akan mineral esensial dan vitamin yang penting bagi tubuh.
2. Mendetoksifikasi darah [pembersihan darah]
Salah satu khasiat hebat yang terdapat dalam umbi bit ini ialah membantu membersihkan racun dalam darah dan juga mendektosifikasi darah, limbah, dan logam berat.
Hal ini karena senyawa penting yang terdapat dalam umbi bit tersebut adalah senyawa glutathiones yang dapat membantu mendetosifikasi pencernaan dan liver kita.
Kemudian saluran pencernaan kita dapat dibersihkan dari racun dan limbah dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari oleh serat umbi bit. Selain itu pula umbi bit ini membantu memperlancar buang air besar secara teratur.
Kandungan betalain yang terdapat di umbi bit ini punya peran besar menghasilkan gluthione yang bisa menetralkan racun yang membuatnya larut dalam air dan dapat dikeluarkan dari dalam tubuh kita melalui urin.
Nutrisi yang terdapat dalam umbi bit Secangkir umbi bit mengandung nutrisi harian:
- 4 gram serat
- 60 kalori
- 2,5 gram protein
- 15% potasium
- 34% folat
- 10% magnesium
- 28 mangan
- Vitamin C
- Vitamin B
- Zat besi
3. Untuk penderita diabetes
Mengkonsumsi umbi bit sangat baik bagi mereka dengan kondisi diabetes karena umbi bit mengandung antioksidan yaitu asam alfa-lipoat yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah, membantu meningkatkan sensivitas insulin dan juga mencegah perubahan yang diakibatkan oleh stres oksidatif pada penderita diabetes.4. Dapat menguatkan stamina tubuh
Nitrat yang terdapat dalam umbi bit ini sangat baik dan berkhasiat dalam memperbaiki otot.
Penelitian menunjukkan bahwa, umbi bit memberi nitrat yang mudah digunakan tubuh untuk pemulihan dan membantu kinerja fisik.
Sangat baik dikonsumsi oleh para atlet. Nitrat sangat berpengaruh dalam kinerja fisik dengan membantu meningkatkan efisiensi mitokondria. Adapun mitokondria ini bertanggung jawab untuk memproduksi energi sel.
5. Dapat membantu menaikkan gairah seseorang
Umbi bit dapat menambah gairah seseorang, memperlancar aliran darah ke alat reproduksi. Semua ini karena kandungan nitrat, yang ada dalam umbi bit tersebut yang bertugas untuk mengatur produksi hormon seks dari manusia, untuk dapat mempertahankan gairah seks kamu seiring bertambahnya usia. Jadi sangat baik mengkonsumsi umbi bit.Selain itu juga, umbi bit ini mengandung kadar boron yang signifikan yang sudah terbukti memproduksi salah satu hormon, yang sangat penting bagi kamu yaitu hormon seksual sehingga terjadi libido pada kamu dan juga membantu meningkatkan kesuburan mobilitas sperma dan mengurangi frigiditas.
6. Umbi bit untuk fungsi kognitif
Manfaat lain dari umbi bit yaitu, untuk orang dengan kondisi menurunnya fungsi kognitif yang signifikan yang dapat menyebabkan kondisi dimensia, maka disinilah manfaat besar dari mengkonsumsi bit.
Namun, nitrat yang terkandung dalam umbi bit dapat membantu memperbaiki mental dan kognitif melalui pelebaran pembuluh darah, yang pada akhirnya membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
7. Untuk pencernaan
Umbi bit jika dimakan dengan porsi normal, sangat bagus bagi kesehatan pencernaan kamu mengingat umbi bit tinggi serat. Selain itu pula, umbi bit terdapat banyak serat yang berkhasiat jika kamu menjalankan diet.
Diketahui juga bahwa, makan umbi bit bisa menolong seseorang dari sembelit, divertikulitis dan terjadinya radang usus.
Makanan dengan memiliki tinggi serat, seperti umbi bit paling tidak dapat meminimalkan risiko penyakit menakutkan seperti diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung.
Nutrisi hebat umbi bit dalam 3,5 porsi. [dalam jumlah yang dimasak yaitu 100 gram] Umbi bit mengandung pigmen, nitrat organik yang adalah senyawa tanaman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan
Kalori :44
Protein : 1,7
Serat : 2 gram
Folat : 20%
Lemak : 0,2
Vitamin : B6 3%
Kalium : 9%
Magnesium : 6%
Besi : 4%
Mangan : 16%
8. Keistimewaan membantu melambatkan degenerasi makula
Umbi bit mengandung betakaroten yang dapat membantu mengurangi kamu dari kondisi degenerasi makula di mata. Kamu dan saya juga perlu menghindari adanya risiko degenerasi makula tersebut yang biang keladinya adalah radikal bebas.
Kemudian, vitamin A yang terkandung dalam umbi bit tidak diragukan lagi terdapat antioksidan tinggi melindungi mata dari radikal bebas.
9. Berguna untuk menangkal gejala asma
Tidak hanya sumber serat yang baik, namun, sangat kaya dengan vitamin C yang diketahui dapat membantu dalam mencegah gejala asma.
Selain itu pula vitamin C yang terdapat dalam umbi bit merupakan antioksidan paling tinggi, dan bisa menaikkan daya tahan tubuh kamu.
Hebatnya lagi, betakaroten yang terkandung dalam umbi bit juga membantu mencegah kanker patu-paru.
10. Membantu mencegah stroke,
Jika seseorang kekurangan potasium dalam tubuh, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Mengonsumsi umbi bit dalam jumlah normal, sangat baik bagi mereka dengan kondisi stroke, karena umbi bit kaya akan potasium.
Potasium juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Adapun, kalium yang juga terdapat dalam umbi bit, adalah vasodilator yang melemaskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Pada saat tekanan darah berkurang, maka cenderung tidak terjadi penggumpalan darah, dan juga plak yang terbentuk di sekitar dinding pembuluh darah.
Penelitian telah memngemukakan efek kalium itu paling bagus. Dalam waktu 24 jam secara bertahap dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Beberapa hal yang harus diperhatikan tentang umbi bit: Jangan mengonsumsi umbi bit secara berlebihan, karena umbi bit mengandung oksalat yang dapat menyebabkan cairan tubuh mengkristal.
Bagi mereka dengan kondisi ginjal, dan kantung empedu yang bermasalah, di anjurkan untuk tidak mengonsumsi umbi bit, karena lebih memperburuk kandung kemih dan batu ginjal kamu.
11. Umbi bit bagi jantung
Umbi bit kaya akan serat, sehingga dapat membantu mengurangi kolesterol “jahat” triglisirida dengan meningkatkan kolesterol baik [HDL].
Selain itu juga, umbi bit mengandung nutrisi betanin yang dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang juga bisa berbahaya bagi pembuluh darah.
Makanlah umbi bit dalam porsi normal-sedang, dapat membantu kamu terhindar dari penyakit kardiovaskular, sehingga kondisi seperti serangan jantung, Ahterosclerosis, dan stroke cenderung tidak berkembang.
Umbi bit memiliki banyak khasiat, karena nutrisi yang ada di dalamnya yaitu: Vitamin, mineral, dan senyawa organik seperti tembaga, serat makanan, karotenoid zeaxanthin, lutein, betaine, fosfor, besi, vitamin C, magnesium, glisin.
Tembaga dan sumber plavonoid yang di sebut anthocyanin. Tanpa kolesterol, rendah kalori, akan tetapi mengandung tinggi gula dari sayuran lainnya.
12 Membantu mencegah katarak
Betakaroten yang terkandung dalam umbi bit, adalah vitamin A fungsinya membantu menghindari kebutaan yang terkait erat dengan usia yang sering disebut katarak.
Selain itu pula, membantu mengurangi degenerasi makula yang biasanya terjadi pada usia seseorang yang semakin tua.
Daun umbi bit sangat bagus untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
Khasiat lain yang terdapat dalam umbi bit
- Membantu mengobati anemia
- Membantu mengobati gangguan ginjal
- Membantu mengobati kantung empedu
- Membantu merawat kulit sehat
- Membantu menurunkan berat badan
- Membantu memperbaiki sirkulasi darah
- Membantu memperbaiki kesehatan hati
- Merangsang fungsi hati
- Membantu mendukung struktur kapiler
- Menyediakan bahan bakar untuk energi dan aktivitas olahraga
- Membantu menjaga tekanan darah
- Membantu menyembuhkan demam
- Dapat digunakan sebagai pewarna alami
- Bit dapat disertakan dalam program diet Anda
- Membantu memperbaiki oksigenasi ke otak
- Bermanfaat untuk mereka yang lanjut usia dengan melambatkan dimensia
13. Membantu mencegah Anda dari kanker tertentu
Studi menunjukkan bahwa, umbi bit sangat baik untuk membantu mencegah kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker kulit.
Hal ini, karena umbi bit diketahui mengandung pigant betacyaninis yang dapat menghambat pertumbauhan sel kanker.
Adapun nitrat yang dipakai dalam daging sebagai pengawet berpotensi merangsang produksi senyawa nitrosamin dalam tubuh, yang diketahui dapat mengakibatkan kanker.
Studi baru telah menunjukkan bahwa, jus bit juga membantu mencegah mutasi sel, yang disebabkan oleh senyawa tersebut.
14. Membantu melawan peradangan kronis
Umbi bit membantu melawan peradangan kronis, yang dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti penyakit jantung, penyakit hati, penyakit kanker dan obesitas.
Betalains juga terkadung dalam bit yang berpotensi memiliki sejumlah sifat anti-inflamasi. Akan tetapi, sebagian besar penelitian telah dilakukan pada tikus.
Selain itu, jus bit dan ekstrak bit telah terbukti membantu mengurangi radang ginjal pada tikus, yang disuntik dengan bahan kimia beracun, yang diketahui mengakibatkan cedera serius.
Studi lain pada manusia dengan kondisi osteoartritis telah menunjukkan bahwa, kapsul betalain yang terbuat dari ekstrak umbi bit dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan, dan rasa sakit yang ada hubungannya dengan osteoartritis.
Umbi bit memiliki efek penurun tekanan darah sehingga dapat menyebabkan berkurangnya risiko stroke, gagal jantung dan serangan jantung.
15. Umbi bit memiliki sifat anti-kanker
Umbi bit yang sarat dengan serat dan mengandung antioksidan, telah diketahui memiliki sifat anti-kanker. Penyakit kanker yang serius yang berpotensi fatal dengan ditandai pertumbuhan sel yang tidak terkontrol.
Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dari umbi bit ini dapat membantu mencegah kanker. Ekstrak umbi bit telah ditunjukkan untuk mengurangi pertumbuhan sel tumor pada hewan.
Selain itu juga, ektrak umbi bit yang di dalamnya terdapat pigmen betalain tinggi itu yang oleh satu studi tabung yang menggunakan sel manusia diketahui bisa menurunkan tingkat pertumbuhan kanker prostat dan sel kanker payudara.
Catatan penting
Penelitian itu dilakukan pada tikus dan sel manusia yang terisolasi. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah efek serupa ditemukan pada manusia hidup.
Demikianlah artikel tentang 15 khasiat ajaib dari buah bit yang dapat kami berikan. Terimakasih sudah membaca. Salam sehat.
Makanya ya, orang-orang desa itu sehat sampai tua, karena kebanyakan mengkonsumsi makanan alami ya.
ReplyDeleteApalagi kalau konsumsinya yang lebih penuh khasiat kayak buah bit ini :D