12 Tips Ampuh Membuat Kulit Wajah Awet Muda Alami

12 Tips ampuh membuat kulit wajah awet muda alami ini penting sekali untuk diterapkan dalam keseharian hidup kita. Mengingat zaman sekarang segala sesuatu serba instan.

Operasi plastik, pasang susuk, suntik silikon, dan masih banyak lagi cara-cara instan yang dapat dipilih. Orang menjadi tidak sabar untuk mendapatkan kecantikan. 

Mereka ingin secepatnya memiliki wajah cantik, mulus, atau wajah tampan, sehingga cara konvensionallah yang dipilih.

Pada akhirnya mereka lupa bahwa, untuk memiliki wajah cantik atau tampan sangat bisa dengan cara-cara alami, yang tentunya dapat memperkecil risiko dari efek obat yang dipergunakan bagi tubuhnya. 

Memilih cantik, awet muda, atau tampan dengan cara alami sangat menguntungkan bagi kamu, karena dapat bertahan seumur hidup.

Awet muda. Pixabay Images

Tinggal bagaimana kamu disiplin dalam menjaga, dan membangun hidup sehat. Lain halnya ketika kamu memilih cantik dengan cara instan, yang memiliki jangka waktu tertentu. 

Biayanya juga nggak murah. Belum lagi harus banyak pantangan. Untuk itu, mari kita lihat tips-tips ampuh yang membuat kulit wajah awet muda sehat alami di bawah ini;

1. Minum air putih (air mineral)

Mengonsumsi air putih sangat penting bagi tubuh kita. Seperti telah diketahui, tubuh kita memerlukan air 65%, dan 15% kulit kita terdri dari air. Itu artinya, air sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh. 

Ada banyak manfaat penting, jika kita terbiasa minum air putih. Ini nggak hanya bagi kulit wajah, akan tetapi untuk seluruh organ tubuh.

Untuk ginjal, jantung, paru-paru. otak, memperlancar aliran darah, membersihkan kotoran, menghilangkan racun-racun dan limbah hidrat tubuh yang masuk lewat makanan, udara, menghilangkan kelebihan minyak yang seringkali kamu konsumsi melalui makanan.

Biasakanlah minum 8 sampai 10 gelas air mineral setiap hari, sehingga kulit tetap terhidrasi, juga dapat membuat kulit cerah, lembab, bercahaya dan tentunya awet  muda. 

Paling penting kulit tidak kering dan mudah keriput. Kamu akan melihat perubahan pada kulit kamu, jika rajin minum air putih.

2. Hindari paparan sinar matahari

Sumber matahari yang paling baik bagi kulit adalah pada jam 07:00 - 09:00 pagi. Hindarilah paparan sinar matahari pada jam 10:00 - 14:00. 

Mengapa? Karena pada jam tersebut sinar UV sangat kuat, hingga dapat merusak tekstur kulit. Baik itu kulit wajah dan seluruh tubuh kamu, jika terpapar kamu langsung.

Tidak hanya itu saja, sinar UV ini juga dapat menyebabkan kanker kulit. Namun kamu disarankan untuk tetap mendapatkan sinar mata hari pada pagi hari antara jam 07:00 - 09:00 untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yang sangat besar, dan paling baik bagi kulit. 

Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit kamu dengan SPF di atas 45, jika kamu bepergian, sehingga dapat melindungi kulit kamu dari sengatan sinar UV.

3. Perawatan jerawat

Perawatan jerawat di wajah secara intensif sangat diperlukan. Hal ini untuk mdnghindari wajah dari bekas-bekas luka jerawat yang dapat meninggalkan noda hitam. Jika jerawat tumbuh di wajah kamu, jangan memencetnya. 

Karena dapat menyebabkan kulit kamu memar dan luka. Sangat sulit menghilangkan bekas luka jerawat (pencetan) tersebut, bahkan dapat menjadi cacat seumur hidup. Tentu kamu nggak menginginkannya bukan?

Selain itu, kulit kamu menjadi infeksi, yang disebabkan tidak sterilnya jari-jari tangan kamu, sehingga memperparah jerawat kamu. 

Merawat jerawat adalah salah satu tips penting untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat, bercahaya, mulus dan awet mida.

4. Berhenti merokok

Merokok lebih banyak mendatangkan keburukan daripada kebaikan. Jika kamu seorang perokok, baik itu wanita maupun pria, kulit wajah kamu akan menjadi kering, kusam. 

Warna bibir menjadi hitam, gigi kamu menjadi kuning, hitam, banyak plak gigi, dan kuku-kuku kamu juga berubah warna menjadi kuning. Hal ini karena nikotin yang terdapat dalam rokok tersebut.

Selain itu, kulit disekitar mulut kamu menjadi keriput karena gerakan menghisap rokok. Hal yang paling negatif dan sangat merugikan dari merokok adalah, mendatangkan berbagai macam penyakit pada tubuh seperti di bawah ini;

Merokok dapat mempengaruhi sirkulasi darah pada tubuh. Ketika kamu merokok, racun kimia hadir dalam rokok dan memasuki sistem darah dan merusak sel-sel darah yang menyebabkan kanker darah. 

Membuat darah kamu menjadi lebih kental, yang menyebabkan peningkatan kesempatan pembentukan penggumpalan. 

Ini dapat menyebabkan penyempitan arteri, mengurangi pasokan oksigen ke jantung, otak dan organ tubuh lainnya.

Masih banyak lagi penyakit yang akan menyertai kamu sebagai perokok. Jika kamu sakit, maka sudah pasti tidak cantik. Jadi sebaiknya hentikan merokok.

5. Tidur malam secara teratur

Biasakan tidur malam pada jam yang sama dan bangun pada jam yang sama pula, sehingga kulit menjadi segar. Terlebih kulit wajah kamu. 

Jika sering tidur tidak teratur atau tidur larut malam, bisa menyebabkan wajah kamu terlihat lebih tua dari usia kamu yang sebenarnya. Tubuh kamu akan mengeluarkan kortisol berlebihan, sehingga dapat memecah kolagen.

Kolagen tersebut merupakan protein yang fungsinya untuk membuat kulit kamu menjadi elastis dan halus. Disamping itu jika kamu tidak memperhatikan tidur malam, maka wajah kamu akan penuh dengan jerawat. 

Kulit menjadi tidak seimbang dan mengalami dehidrasi, kemerahan. Tidur tidak teratur sangat mempengaruhi tingkat pH kulit  dsehingga kulit menjadi kusam dan kamu terlihat tidak awet muda.

6. Konsumsi wortel

Wortel tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tapi sangat baik bagi kesehatan tubuh pada umumnya. Mengandung beta-karoten dan senyawa penting seperti; mineral, antioksidan. 

Mengandung dosis tinggi vitamin A, dan vitamin C. Dengan mengonsumsi wortel secara teratur dalam jumlah yang normal, maka kulit kamu menjadi sehat.

Konsumsi wortel dapat mencegah penuaan dini. Vitamin C yang terkandung di dalam wortel tersebut diketahui dapat membantu memproduksi kolagen dalam tubuh dimana kolagen ini adalah sejenis protein yang sangat penting dalam menjaja elastisitas kulit. Mencegah kulit menjadi keriput.

7. Makan sayuran dan buah-buahan segar

Sayuran dan buah-buahan sangat penting. Sarat dengan vitamin alami  dan juga kaya akan serat. Selain konsumsi sayuran dan buah-buahan, kamu juga perlu mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung asam lemak omega dan antioksidan. 

Konsumsi juga kacang-kacangan dan biji-bijian. Hal ini dapat membantu menjaga kulit kamu agar tetap sehat, cerah dan awet muda.

8. Olah raga

Banyak sekali manfaat dari olahraga yang akan kita peroleh. Tidak ada batasan umur untuk melakukan latihan. Mulai dari anak-anak sampai pada mereka yang sudah lanjut usia di haruskan berolah raga secara rutin. Tentunya pemilihan jenis olah raga yang sesuai dengan usia.

Selain itu dapat membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh sehingga dapat mengurangi berat badan. Menyehatkan jantung, paru-paru dan meningkatkan aliran darah ke sel-sel kulit yang dapat membantu menetralkan efek radikal bebas dan stres adiktif. 

Dengan berolah raga secara teratur, maka besar pengaruhnya terhadap kulit. Kulit kamu akan tetap lembut dan bercahaya.

Keringat yang keluar pada saat Anda berolah raga menjadikan kulit Anda bersih, bercahaya secara alami dan awet muda.

9. Memakai madu di wajah

Madu sering digunakan sebagai produk perawatan kulit. Tidak hanya untuk kulit. Akan tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Para olahragawan sering mengonsumsi madu untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh mereka. Tinggi antioksidan, terkenal sebagai pelembab alami. Hebatnya lagi sebagai anti penuaan.

Seperti telah diketahui bawa madu adalah humektan alami yang dapat membantu menarik kelembaban dari udara ke dalam kulit, dan menahannya pada lapisan yang sangat dibutuhkan untuk penetrasi, hidrasi sehingga kulit tetap lembab. Madu juga dapat mengecilkan pori-pori wajah dan menyembuhkan bekas luka jerawat.

Selain itu madu juga memiliki khasiat ampuh antimikroba. Membantu melindungi kulit dari sengatan sinar UV yang sangat merusak kulit. 

Kamu dapat menggunakan madu sebagai masker alami sehingga wajah kamu bersinar dan awet muda.

10. Pengelupasan kulit

Pengelupasan kulit sangat penting  bagi wajah. Hal ini untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang bertumpuk diwajah dan kulit kasar pada wajah kamu, dengan demikian mempermudah penyerapan pelembab. 

Pengelupasan kulit juga membantu membersihkan debu yang menyumbat pori-pori kulit wajah dan make-up yang setiap saat kamu gunakan yang sarat dengan bahan-bahan kimia.

Kamu dapat memakai bahan-bahan alami untuk pengelupasan seperti gandum, kulit jeruk nipis. Hal ini dapat membantu meningkatkan tekstur kulit, mengecilkan pori-pori, dan mencegah timbulnya jerawat.

11. Diet seimbang

Kegunaan dari diet adalah untuk membuat tubuh kamu sehat, dan membuang lemak-lemak yang berlebihan pada tubuh kamu. Diet yang berhasil adalah diet yang sehat dan seimbang. 

Tidak mengkonsumsi makanan cepat saji, gorengan yang sarat dengan lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Tidak boleh berlebihan mengkonsumsi karbohidrat dan gula.

Sebaliknya konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan dan asam lemak omega. Makanan yang kaya akan nutrisi dan protein seperti; daging tanpa lemak, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan.

Konsumsi juga buah-buahan dan sayuran segar yang tidak mengandung bahan pengawet sehingga kulit kamu menjadi segar, bercahaya dan tentunya awet muda.

12. Hindari stres

Hindari stres dengan berbagai kegiatan positif misalnya; pergi piknik, berkebun atau makan makanan kesukaan kamu. Tentunya makanan yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh ya. 

Jika kamu tidak stres, maka kamu dapat melakukan segala kegiatan dengan baik. Kamu dapat beristirahat cukup. Bisa tidur nyenyak, dan akhirnya semua itu akan membuat kulit kamu sehat, bercahaya dan awet muda.

Sebaliknya stres dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, dan sulit tidur. Jika kamu stres maka dapat meningkatkan hormon kortisol yang merusak kemampuan kulit untuk menahan air ini dikatakan oleh Peter Elias, MD, yang adalah seorang profesor dermatologi di Universitas of California, Sanfransisco.

Stres juga berakibat buruk pada jantung kamu. Jantung akan memompa lebih cepat. Kamu akan mengalami sesak nafas. Apalagi bagi orang yang memiliki asma, akan bertambah parah. 

Selain itu, stres dapat meningkatkan tekanan darah. Kamu bisa mengalami serangan jantung dan stroke. Ada berbagai penyakit kronis yang bisa menyerang tubuh kamu.

Perlu diingat, meskipun kamu sudah melakukan 12 tips di atas tetapi kamu tidak membiasakan diri untuk hidup sehat dengan meghindari makanan tinggi lemak, tidak ada gunanya.

Demikianlah 12 tips ampuh membuat kulit wajah awet muda alami. Semoga berguna.

Share :

You may like these posts :

• 
  11 Cara Alami membuat kulit tubuh putih tanpa efek samping
• 
  10 Tips Diet Paling Baik Untuk Kesehatan
• 
  Cara Baik-baik Putusin Pacar Supaya Tidak Musuhan
• 
  11 Cara Cepat Move On Setelah Diputusin Pacar
• 
  Cobalah 13 Tips Tidur Pulas Ini Dijamin Berhasil
• 
  17 Tips Terbaik Mengatasi Kambuhnya Asam Lambung Tinggi Atau Rendah
• 
  11 Cara Terbaik Mengatasi Rasa Marah Melihat Pasangan Anda Selingkuh
• 
  11 Tips Ampuh Membasmi Jerawat Bandel